糖心原创vlog

　わたしの兄は、中学生です。陆上部で毎日がんばっています。そんな兄に母は、おべん当を作っています。兄をおうえんしたいし、母を手つだいたいと思って兄におべん当を作ることにしました。
　兄は、运动をしているので五大栄ようそを考えてメニューを决めました。とくに体を作るたんぱく质を多めにしました。
　メニューは、ごはんとチキンのケチャップやき、つけ玉子、ブロッコリーとにんじんのオリーブオイルあえにしました。作るときに気をつけたことや工夫したことは、まず母と相谈して手じゅんを考えました。お买い物リストを作りお店に行きました。兄のにこにこ颜を思いうかべながら新せんな野さいやお肉を买いました。作るときは、まずバイキンがつかないようによく手をあらいました。りょう理をするときは、「おいしくなあれ」と心をこめて作りました。にんじんの千切りがむずかしくてこわかったのでゆっくりと切りました。できあがったおかずをきれいにおいしそうに见えるようにおべん当ばこにつめました。あつあつのまま、フタを闭めないように注意しました。
　兄に食べてもらった感想は、肉の味がこくておいしい、味のこさは良く甘みとすっぱみのバランスが良いといってくれました。でも量は、もう少し多くほしい、と言っていました。兄は、きょうぎの合间にはおにぎりを食べることが多いと言っていたので次はアスリート向けのおにぎりレシピでおべん当を作ってあげたいです。